Spanning en stress

Psychomotorische therapie (PMT) is een vorm van therapie waarbij bewegen wordt ingezet als middel om gedrag te veranderen. Deze vorm van therapie wordt binnen het Gezondheidscentrum Oost Gelre ingezet bij kinderen en jongeren (5-21 jaar) met verschillende problemen in hun dagelijks leven. 

Spanning en stress

Spanning en stress, iedereen kent het wel. Er zijn verschillende dingen in het leven die spanning kunnen oproepen. Bijvoorbeeld: Het gevoel dat je dingen ‘moet’, prestatie drang, groepsdruk, de last die je voelt bij werktaken. Of misschien heb jij last van sociale situaties waarin je contact moet maken of anderen te dicht bij komen?

Als je bijvoorbeeld een presentatie moet geven voor een groep mensen, is het normaal dat jouw spanning oploopt. Zodra dat voorbij is, zal de spanning vanzelf weer dalen. Maar wat nou als de spanning en stress niet meer afneemt? Of bij jou continue aanwezig is en je er dagelijks last van ondervindt?

Wanneer men spanning niet kwijt kan raken of wanneer mensen zich niet bewust zijn van hun (lichamelijke/mentale) grenzen, kunnen er klachten ontstaan. Hoofdpijn, prikkelbaar/geïrriteerd zijn, verhoging van de hartslag, snel ademhalen, zweten, trillen, hoofdpijn, vermoeidheid, schouder klachten enzovoorts.

Bij PMT krijgen we door middel van verschillende sport- en spel activiteiten inzicht in jouw klachten. We gaan opzoek naar de oorzaak, waar komt de spanning of stress vandaan? Wat gaan we er aan doen, zodat de stress/spanning niet te ver oploopt? En als de stress/spanning er toch is, hoe zorgen we er dan voor dat dit verminderd?

 

  • Hoe kom ik van mijn lichamelijke klachten (zoals hoofdpijn of vermoeidheid) af?
  • Hoe kan ik spanning / stress voorkomen?
  • Hoe kan ik de spanning / stress laten zakken?
  • Hoe leer ik mijn lichaamssignalen herkennen?
  • Hoe leer ik mijn eigen grenzen aan te geven en voor mezelf te zorgen? Hoe weet ik welke prikkels/triggers mijn spanning laten stijgen?
Marliek Hummelink

Recente berichten

Tips en verhalen door anderen, voor jou

02 oktober 2018 | Carleen Drostenborg

“De manier hoe je met een blessure omgaat is alles bepalend voor snel herstel!”

Lees dit bericht
02 oktober 2018 | Kelly Klein Goldewijk

Gymbox in de ELNA

Lees dit bericht

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken?

Neem contact met ons op

Laat hieronder je gegevens achter. We laten dan zo snel mogelijk van ons horen.

Velden met een * zijn verplicht

Contactgegevens

Rapenburgsestraat 56
7131 CZ Lichtenvoorde

0544-375555

Openingstijden

Ma8.00- 21.00 uur
Di8.00-18.00 uur
Wo8.00- 21.00 uur
Do8.00- 21.00 uur
Vr8.00- 18.00 uur
© Copyright 2018 - https://fysiotherapieoostgelre.nl/
Niice Digital marketing Niice Digital Marketing
Cookies

Om je beter en persoonlijker te helpen, gebruiken wij cookies en vergelijkbare technieken. Met de cookies volgen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen onze site. Hiermee tonen we advertenties op basis van jouw interesse en kun je informatie delen via social media. Als je verdergaat op onze website gaan we ervan uit dat je dat goedvindt. Privacy verklaring | Cookiebeleid

Oké