GYMBOX Oost Gelre

GYMBOX Oost Gelre is een verlengde van Gezondheidscentrum Oost Gelre. De GYMBOX is géén fitnesscentrum met standaard apparaten. Je kunt er terecht voor professionele groepstrainingen, personal training en het succesvolle afvalprogramma HiFE. Wij zijn er voor iedereen, jong en oud, die streeft naar gezond bewegen en een gezondere leefstijl.

Dit zijn onze

Beweegprogramma's

HiFE

HiFE KIDS
Boksen
FUN-BOX
CLUKS
TRX-training

Bootcamp

Bootcamp KIDS

Over ons

Kelly en Brian

Wij zijn Kelly en Brian en verzorgen de professionele groepstrainingen in de GYMBOX.

Kelly is afgestudeerd aan de opleiding Sport en Bewegingseducatie, is leefstijlcoach en zet onder andere sport als middel in om de gezondheid, vitaliteit en welbevinden te bevorderen.
Brian is afgestudeerd aan de opleiding Sport en Bewegingsagogiek, is sportcoach en zet sport in als middel om plezier te ervaren in bewegen en daarmee de vitaliteit te verbeteren.

Samen streven wij naar een gezonde leefstijl en een beter welbevinden en leren u te genieten van sport en bewegen. 

Gymbox_logo.jpg#asset:341:cardthumb


Programma Gymbox

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

17:15 -18:15 Bootcamp

9:00 -10:00 Boksen

19:00- 20:00 Boksen

17:00 – 18:00 bootcamp

 

8:00 – 9:00 bootcamp

18:30 – 19:30 HiFE (afvalprogramma)

18:30 – 19:30 HIT

20:00- 21:00 HiFE (afvalprogramma)

19:00 – 20:00 HIT training

 

9:00 – 10:00 HiFE (afvalprogramma)

19:30- 20:30 Boksen

19:30 -20:00 TRX

 

20:00 – 21:00 HiFE (afvalprogramma)

 

 


Voor andere tijden of meer informatie, neem gerust contact op!


Kelly Klein Goldewijk
Brian Hogeweide
Les 7580

HiFE KIDS

Een 12-wekend durend afvalprogramma dat kinderen in deze periode op een verantwoorde manier laat afvallen en bewust maakt van voeding en het effect daarvan op het lichaam. Het programma bestaat uit bewegen, voedingsadviezen, leefstijlcoach gesprekken en professionele begeleiding. Deze combinatie zorgt voor resultaat. 

Ons doel:  kinderen op een verantwoorde manier hun leefstijl te laten verbeteren en te behouden. 

Voor wie: kinderen met een te hoge BMI

Maximale deelname: per groep 10 personen

Wanneer: Neem contact op voor meer informatie

Tarieven: € 83,- per maand (programma duurt 12 weken) 

Intakegesprek: € 39,-  inclusief 6 metingen (longcapaciteit, glucose, cholesterol, BMI, buikomvang en vetpercentage) + professioneel basisrapport met alle testgegevens.

Boksen

Altijd al eens even lekker los willen gaan op een bokszak? Dit kan nu tijdens de boks trainingen in de GYMBOX. Boksen is een Total Body Workout en zorgt voor het strakker en sterker worden van de buik en rugspieren (core). Een training wordt afgewisseld met oefeningen gericht op conditie, core en kracht. Denk aan burpees, jump squats, planken, push ups en sit ups. Dit wordt gecombineerd met stoten en trappen tegen de bokszak. Door korte intervallen werkt u snel aan uw uithoudingsvermogen. Doordat u uw lichaam continu moet indraaien en aanspannen wordt uw core in een korte tijd sterker. 

Ons doel: Uw conditie, core en kracht verbeteren en op een plezierige manier uw uitleven om alle stress en negatieve invloeden van de dag te vergeten.

Voor wie: iedereen

Maximale deelname: 10 personen per groep

Tarieven:
1 x in de week  € 29,50  per maand
2 x in de week  € 57,50  per maand 

* Let op:  Het is ook mogelijk om boksles te krijgen voor alléén vrouwen.

TRX

Training met de TRX Suspension Trainer. De TRX Suspension Trainer is een trainingsmiddel wat gebruik maakt van de zwaartekracht en het lichaamsgewicht van de sporter om de oefeningen uit te voeren. Door gebruik van uw eigen lichaamsgewicht heeft een TRX training een beter effect en functionaliteit dan fitnessapparaten en stimuleert het de samenwerking van spieren in het hele lichaam. U ontwikkelt kracht, balans, flexibiliteit en core stabiliteit tegelijkertijd. De ultieme uitdaging voor uw lichaam!

Ons doel: uw lichaam in shape houden of brengen met het eigen lichaamsgewicht en uw kracht, balans en flexibiliteit verbeteren. 

Voor wie: Iedereen 

Maximale deelname: 10 personen per groep

Tarieven:
1 x in de week  € 29,50  per maand
2 x in de week  € 57,50  per maand 

*Let op: bij mooi weer kunnen de TRX trainingen ook buiten gehouden worden

FUN-BOX

Sporten met een beperking? Dat kan, sporten is voor iedereen!

Mensen met een beperking hebben behoefte aan een rustige omgeving waar zij zich vertrouwd voelen. Dat kan vanaf nu in de FUN-BOX waar men kan sporten in een groep van maximaal 8 personen. Ook kan men kiezen voor één op één begeleiding.

Met veel humor en plezier werken wij (de begeleider en de deelnemer(s)) aan een gezonde leefstijl en een beter welbevinden. De begeleider kijkt nauwkeurig naar wat het individu nodig heeft om plezier te beleven en houdt hierbij rekening met de interesses. Het programma kan zowel worden aangeboden in de GYMBOX als op andere locaties. 

De activiteiten bestaan uit oefeningen op het gebied van lichaamsbesef, ontwikkeling op motorisch en sociaal vlak met als doel het zelfvertrouwen te vergroten. Hierbij kunt u denken aan individuele oefeningen en spelvormen in groepsverband. 

Ons doel: Door veel individuele aandacht de deelnemers plezier te laten beleven in beweging en hierdoor uiteenlopende doelen te bereiken op zowel motorisch als sociaal vlak. 

Voor wie: Mensen met een verstandelijke of een lichamelijke beperking. 

Maximale deelname: 8 personen per groep

Tarieven: 
1 x in de week  € 29,50  per maand
2 x in de week  € 57,50  per maand 

Individuele begeleiding is ook mogelijk in onderling overleg

CLUKS

Een gevarieerd trainingsprogramma en alle grondmotorische eigenschappen trainen? Dan zit u bij het programma CLUKS goed! Binnen het programma wordt er aandacht gegeven aan de volgende eigenschappen: coördinatie: lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. 

Door de veelzijdigheid van het programma wordt u op alle gebieden van bewegen uitgedaagd. Oefeningen worden steeds complexer waardoor u telkens getriggerd blijft.  

Ons doel: verbeteren van de fysieke fitheid d.m.v. veelzijdige en uitdagende trainingen waardoor men zich ook mentaal fit voelt.

Voor wie: Iedereen

Maximale deelname: 10 personen per groep

Tarieven: 
1 x in de week  € 29,50  per maand
2 x in de week  € 57,50  per maand

Bootcamp

Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een trainer. Wilt u fit, sterk, soepel, strak en in de buitenlucht in beweging zijn? Dan is Bootcamp echt iets voor u! De trainingen bestaan o.a. uit: hardlopen, fitnessoefeningen en intervaltraining. 

De belangrijkste kenmerken van een Bootcamp training zijn: sporten met plezier, actief bewegen in de buitenlucht, op je eigen niveau trainen, uitdagende omgeving, in groepsverband uw conditie en uw (spier) kracht verbeteren en afwisselende en uitdagende trainingen onder leiding van een professionele trainer.


Ons doel: uw uithoudingsvermogen en spierkracht verbeteren en behouden doormiddel van uitdagende trainingen in de buitenlucht. 

Voor wie: iedereen 

Maximale deelname: 16 personen per groep

Tarieven:
1 x in de week  € 29,50  per maand
2 x in de week  € 57,50  per maand

Bootcamp KIDS

Bootcamp KIDS is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een trainer. De trainingen worden zeer gevarieerd en uitdagend aangeboden zodat uw kind er elke week weer naar uit kijkt om te komen Bootcampen. Belangrijk voor ons is om de passie van bewegen over te brengen naar de kinderen. 

De belangrijkste kenmerken van Bootcamp voor kinderen zijn: sporten met plezier, actief bewegen in de buitenlucht, uithoudingvermogen en kracht verbeteren door oefeningen met het eigen lichaamsgewicht en spelvormen passend bij de leeftijd en ontwikkeling. 

Ons doel: kinderen op een plezierige/onbewuste manier laten werken aan hun uithoudingsvermogen en kracht in de buitenlucht door middel van spelvormen. 

Voor wie: kinderen van 10 t/m 16 jaar

Maximale deelname: 10 personen per groep

Tarieven:
1 x in de week  € 29,50  per maand
2 x in de week  € 57,50  per maand

Recente berichten

Tips en verhalen door anderen, voor jou

02 oktober 2018 | Carleen Drostenborg

“De manier hoe je met een blessure omgaat is alles bepalend voor snel herstel!”

Lees dit bericht
02 oktober 2018 | Kelly Klein Goldewijk

Gymbox in de ELNA

Lees dit bericht

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken?

Neem contact met ons op

Laat hieronder je gegevens achter. We laten dan zo snel mogelijk van ons horen.

Velden met een * zijn verplicht

Contactgegevens

Rapenburgsestraat 56
7131 CZ Lichtenvoorde

0544-375555

Openingstijden

Ma8.00- 21.00 uur
Di8.00-18.00 uur
Wo8.00- 21.00 uur
Do8.00- 21.00 uur
Vr8.00- 18.00 uur
© Copyright 2018 - https://fysiotherapieoostgelre.nl/
Niice Digital marketing Niice Digital Marketing
Cookies

Om je beter en persoonlijker te helpen, gebruiken wij cookies en vergelijkbare technieken. Met de cookies volgen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen onze site. Hiermee tonen we advertenties op basis van jouw interesse en kun je informatie delen via social media. Als je verdergaat op onze website gaan we ervan uit dat je dat goedvindt. Privacy verklaring | Cookiebeleid

Oké