Omgaan met emoties

Ben je vaak extreem boos of verdrietig en wil je dit leren om dit meer onder controle te krijgen? Of vind je het juist moeilijk om je emoties te uiten, waardoor je alles opkropt en dit met niemand deelt?

PMT kan je leren om meer bewust te worden van je gevoelens en de daarbij behorende lichaamssignalen. Boosheid en verdriet mogen er zijn. Het wordt alleen lastig als de controle over bijvoorbeeld boosheid ontbreekt en als je hierdoor dingen doet waar je achteraf spijt van hebt. Dit leren we door middel van allerlei leuke sport- en spel activiteiten in een gymzaal. Zodra je inzicht krijgt in je emoties en de bijbehorende signalen, kan je in de zaal leren om op een juiste manier te handelen.

Hoe word je weer rustig na je boosheid?

Hoe voel je je boosheid of verdriet opkomen, zodat je er voortijd al wat mee kan doen?

Hoe ga je om met teleurstellingen? Of wanneer je iets niet mag?

Hoe leer ik eerst na te denken, voordat ik wat ga doen?

Hoe ga ik om met iets, zodra het me niet lukt (zonder dat ik de regels wil veranderen)?

Hoe leer ik activiteit af te wisselen met rust?

Hoe kom ik er achter wat mij prikkelt?